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Ya estamos de vuelta a la Escuela, Conservatorio, Universidad, etc. Pasado un período vacacional y de merecido descanso, no sin haber dejado de tocar del todo, necesitamos un poco de motivación y de enfoque en la nueva etapa que se nos presenta un nuevo año.Como siempre según sea tu lugar de residencia ( Europa, Latino América, Norte América, Asia) los calendarios escolares no siempre coinciden al 100%, pero pienso que esta guía siempre es bienvenida en cualquier época del año.

Al empezar el curso nos comportamos como si tratáramos de salir de un nuevo cascarón y queriendo dar la mejor versión de nosotros mismos tanto física como mentalmente. Nos planteamos objetivos, empezamos acciones que nos hacer sentir bien, empezamos nuevos retos, proyectos pero al trascurso de los meses o incluso algunas personas en semanas o días abandonan esos nuevos propósitos desvaneciéndose la motivación por continuar.

¿Qué ocurre?, ¿Por qué nos desvinculamos tan rápidamente de nuestros propósitos?

Una de las razones por el que dejamos de lado esas acciones que empezamos con tanta ilusión es el ponernos propósitos demasiado «ostentosos» o tal vez “complicados” o muy difíciles de poner en práctica. Nos ponemos el listón demasiado alto, sin considerar que tenemos que compaginarlo con nuestra vida diaria (tal vez laboral, familiar y social, etc)

Plantéate que es lo que quieres realizar, ¿Qué quieres conseguir?, y traza un plan de acción que puedas llevar a cabo junto a tus otros roles personales. No te engañes a ti mism@. Si quieres, por ejemplo tocar el concierto o conciertos favoritos o lo que esté programado para esta año, no empieces de no hacer nada a querer tocar 3 horas como un loco. Es decir no lo hagas todo ya!!! Empieza por lo que tu condición actual te permita. Prueba a organizar en una lista o en una carpeta los conciertos según su dificultad. O si sólo tienes un concierto organiza el plan de estudio según su estructura. Lo mismo para los libros de tu instrumento.

Esta acción tendrá que unirse a una buena rutina técnica para ir adquiriendo una forma física óptima. No es cuestión de tener que sufrir por conseguir tus objetivos ni de realizar un sobreesfuerzo para ser el mejor, esto te llevará al agotamiento y desmotivación, lo ideal es tener un plan de acción coherente y organizado con un tiempo adecuado a cada ejercicio o a cada tema que consideres que se debe de practicar en concreto. Es cuestión de que seas constante y consciente de que acciones estás realizando para obtener los resultados planteados inicialmente.

Para ayudarte a conseguir los propósitos del nuevo curso escolar y que no se queden en el intento, te propongo:

1 – Plantéate qué quieres conseguir.

Especifica que quieres conseguir verdaderamente. Si quieres tocar el concierto o conciertos X a final del curso o los estudios de tal autor o lo que sea, escríbelo en una lista, y escríbelo con letras mayúsculas y a ser posble en un color que destaque. En definitiva escribe los objetivos más grandes, pero de forma destacada. Resumiendo papel y lapíz y a escribir, como antiguamente.

2 – Marca un plan de acción.

Cuando tengas la lista de objetivos a conseguir, que más bien es un programa de lo que vas a hacer durante el curso, haz una lista de acciones que necesitarás realizar para llegar a conseguir ese propósito. Es decir debajo de cada objetivo, una lista de cosas a realizar con respecto a ese objetivo.

Ejemplo:

• Tocar el Concierto de Ferdinand David a final de curso (este seria el objetivo)

Estas las acciones, por supuesto esto es muy general, te invito a que exprimas tu imaginación e ingenio

1 – Practicar escalas en los tonos del concierto

2 – Realizar distintas articulaciones de las escalas

3- Desarrollar el registro agudo

4 – Practicar los intervalos del concierto

5 – Solfear, cantar el concierto por fragmentos, etc

6 – Etc

3 – Crea una tabla mensual

Elabora una tabla mensual de las acciones que debes realizar y los días del mes para que indiques la acción que has realizado cada día. Con esta tabla podrás analizar mensualmente que estás haciendo correctamente y en que acciones debes mejorar. Con esta acción también podrás ser más consciente de que sí que estás haciendo cosas para conseguir y mantener tu motivación.

4 – Se realista

Baja el listón e intenta ser congruente con el tiempo que dispones, eso sí, no te acomodes porque los seres humanos tenemos una rapidez innata de poner escusas que se convierte en el enemigo número uno, las escusas hacen decaer los nuevos propósitos. Toda nueva acción conlleva de un sobreesfuerzo, el modificar la rutina que tenias en estos últimos días te va a producir una sensación de pereza, incomodidad incluso puede llevarte a experimentar una sensación de miedo. Afróntalo. El salir de la rutina vacacional, te va a permitir experimentar una sensación de bienestar emocional que te ayudará a estar motivad@ para continuar mañana y al día siguiente y al otro

5 – Hacer una lista nº 2

Si has empezado el año rumiando nuevos propósitos para este nuevo año, realízalos, que no se queden en tu mente, piensa que el conseguir aquellas cosas que nos proponemos en la vida te llevarán a sentirte bien contigo mismo. La lista nº 1 es la lista realista, el día a día, es la que debemos respetar si o si, ya que es la rutina o el que hacer “obligatorio” pero nuestra mente nos dice que hay más cosas que también nos motivan. No precisamente ha de ser de caracter musical, que también.

Por ejemplo:

• Visitar un monumento un fin de semana que no he podido hacer antes
• Asistir a un concierto de una orquesta que la he visto programada hace poco y lo harán en dos meses
• Pasar un fin de semana diferente con los amigos
• Ir a un curso de trombón que me interesa mucho
• Ir a ver una pelicula que hace tiempo que estoy esperándo
• Etc

6 – Controla tu tiempo

Estamos inmersos en la era digital y es obvio que internet nos consume por doquier. Todos estamos ahí, son pocos los que no están en las redes sociales, pero mi consejo es que utilices esas herramientas en su justa medida y el tiempo que realmente necesitan.

Como ejemplo un botón, las redes sociales en mi caso son una herramienta esencial e internet en general es casi que mi oficina Pues yo tengo marcado que diariamente no puedo superar las 2 horas y media de dedicación a esa herramienta. Excepcionalmente y al principio de la semana dedico un sólo día algo más de tiempo para organizar mi agenda y todo el trabajo que conlleva mi actividad. Suelo hacerlo los lunes. El resto de la semana respeto mi marca diaria para poder hacer todo lo otro.

7 – Revisa tus objetivos cada mes

Las circunstáncias van cambiando como la vida misma, te aconsejo que vayas revisando todos los planes de acción ya que seguro te van a cambiar de un mes para otro. Al menos si se tienen escritos es mucho más fácil hacer alguna modificación que si se tiene un papel en blanco.

No desesperes, la vida es así y hay que afrontarla tal como viene.

Confía en ti, sabes que puedes conseguir todo lo que te propongas, eso sí, nadie te dijo que fuera fácil. Ánimo!!!

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Buen verano ( hemisferio norte) buen invierno ( hemisferio sur)

Un abrazo para todos